https://wiki.rudern.at/ 2026-04-20T17:40:15+00:00 https://wiki.rudern.at/ https://wiki.rudern.at/lib/exe/fetch.php?media=wiki:logo.png text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:experten:beine_oberkoerper_arme&rev=1776261616&do=diff Reihenfolge der muskulären Aktivität im Durchzug Beim Rudern werden im Durchzug unterschiedliche Muskelgruppen genutzt: * Beinstreckmuskulatur (Wade, vordere Oberschenkelmuskulatur) zur Streckung der Beine * Rumpfstreckmuskulatur zur Streckung der Hüfte (Gesäßmuskel,..) text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:experten:catch_stretcher&rev=1776261616&do=diff Druckaufnahme über das Stemmbrett ("Catch through the stretcher") Beim Einsatz kommt das Blatt sehr kurz nach der heckwärtigsten Position (der Auslageposition) mit etwas Geschwindigkeit ins Wasser. Auslageposition (links), vollständiger Einsatz des Blattes im Wasser (rechts). Beim Einsatz ändert sich der Winkel des Oberkörpers so gut wie nicht: Die Beine strecken sich geringfügig, und beschleunigen damit bereits das Blatt bevor es im Wasser versenkt wird, das Blatt text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:experten:masse&rev=1776261616&do=diff Bedeutung der Masseverlagerung im Ruderboot und am Ergometer Jede/r hat es in der Schule gehört - das 1. Newton´sche Gesetz: Ein Kraft bleibt in Ruhe oder in gleichförmiger Bewegung, solange keine Kraft auf ihn einwirkt. Doch was bedeutet das für das Rudern? text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:experten:rascher_antritt&rev=1776261616&do=diff Dynamik des Druckaufbaus Die Dynamik des Ruderschlags ist entscheidend für seine Effizienz. Manche Trainer betonen bei der Betreuung von Mannschaften eher den raschen Antritt nach dem Einsatz, andere heben den kraftvollen Mittelzug, und wieder andere den