https://wiki.rudern.at/ 2026-04-20T17:40:18+00:00 https://wiki.rudern.at/ https://wiki.rudern.at/lib/exe/fetch.php?media=wiki:logo.png text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:durchzug:1.durchzugsphase&rev=1776261616&do=diff Antritt Der Antritt sollte dynamisch, peitschenartig erfolgen - je größer das Boot, desto rascher sollte die Beschleunigung erfolgen. Langsame Rohkraft kann dynamische Schnellkraft nicht ersetzen. Diese Schlagphase ist für eine effiziente Beschleunigung essentiell. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:durchzug:blattfuehrung&rev=1776261616&do=diff Blattführung im Durchzug Korrekte Blattführung Während des Durchzugs sollte das Blatt waagrecht im Wasser geführt werden, ohne aufzusteigen oder abzutauchen. Die obere Blattkante sollte gerade vom Wasser überströmt werden, aber nicht zu tief im Wasser liegen, d.h. dass das Blatt vom Wasser bedeckt sein sollte, der Schaft aber nicht weiter als erforderlich eintauchen sollte. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:durchzug:durchzug_riemen&rev=1776261616&do=diff Durchzug beim Riemenrudern Beim Riemenrudern wird der Druck im Antritt vor allem über das Außenbein übertragen, und dann zunehmend gleichmäßiger auf beide Beine verlagert (gleichstarkes, betontes Durchstrecken beider Beine). Die Schulterachse (violett) folgt der Bewegung des Riemens, das Gesäß wird durch diese Rotation beim Antritt und im Endzug automatisch unterschiedlich belastet (grün). text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:durchzug:durchzug&rev=1776261616&do=diff Durchzug Im Durchzug geht es darum, die Kraft der Körperstreckung auf das Stemmbrett zu übertragen – ein Spannungsbogen zwischen Hand und Stemmbrett entsteht. Der Ruderer/die Ruderin spürt den Druck der Fußsohle am Stemmbrett, der vom Zehenballen zu Beginn des Endzugs Richtung Ferse wandert, und den Druck des Rudergriffs in den Fingern. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:durchzug:endzug&rev=1776261616&do=diff Endzug Im Endzug wird der Oberkörperschwung fortgesetzt, und die Handgelenke zum Körper gezogen. Parallel dazu verlässt das Ruderblatt das Wasser („Ausheben“). Endzug - der Oberkörperschwung wird fortgesetzt, die Handgelenke zum Körper gezogen text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:durchzug:mittelzugposition&rev=1776261616&do=diff Mittelzugposition In der Mittelzugposition sind die Ruder im rechten Winkel zum Bootskörper, vergleichbar mit der Neutralstellung. Die Arme sind noch gestreckt, die Beine sind bereits weitgehend gestreckt, der Oberkörper aufrecht mit zunehmender Rücklage. Mittelzugposition text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:durchzug:mittlererdurchzug_riemen&rev=1776261616&do=diff Mittlerer Durchzug beim Riemenrudern Die Außenseite ist stärker gestreckt als die Innenseite. Der Körper bleibt möglichst auf der Bootslängsachse (und wandert nicht auf die Gegenseite aus) Mittlerer Durchzug beim Riemenrudern ---------- ⇐ Mittlerer Durchzug text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:durchzug:mittlererdurchzug&rev=1776261616&do=diff Mittlere Durchzugposition Nach dem Antritt, der vor allem durch den Beintritt geprägt war, bewegt sich im mittleren Durchzug der Sitz weiter Richtung Bug. Der Oberkörper schwingt ebenfalls in Richtung Bug. Die Arme sind in dieser Schlagphase weitgehend gestreckt.