https://wiki.rudern.at/ 2026-04-20T19:14:07+00:00 https://wiki.rudern.at/ https://wiki.rudern.at/lib/exe/fetch.php?media=wiki:logo.png text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:besonderheit_riemen&rev=1776261616&do=diff Besonderheiten des Riemenruderns Der Schlagablauf des Riemenruderns /1 Ruder/Ruderer/in) unterscheidet sich in seinen Grundzügen nicht vom Skullieren (2 Ruder/Ruderer/in). Im Gegensatz zum Skullieren ist das Riemenrudern aber deutlich asymmetrischer text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:blick&rev=1776261616&do=diff Der Blick führt die Bewegung Dieses Prinzip gilt für alle Bewegungen. Wer beim Motorradfahren, Skifahren oder Snowboarden eine Kurve einleiten möchte, weiß aus Erfahrung: Es klappt am besten, wenn man in die neue Richtung schaut, der Körper folgt dem Blick automatisch. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:dynamik&rev=1776261616&do=diff Dynamik des Ruderschlags Der Ruderschlag sollte eine dynamische Bewegung sein. Er sollte nicht schwerfällig wirken, sondern - bei aller Kraftanstrengung - eine gewisse Leichtigkeit vermitteln. Schon der Name Ruderschlag weist auf diese Dynamik hin - sonst hieße es ja Ruder text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:fotostrecke&rev=1776261616&do=diff Fotostrecke - Ruderschlag ---------- ⇐ Home ⇐ Ruderschlag text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:gefuehlbeimruderschlag&rev=1776261616&do=diff Gefühl beim Ruderschlag Während manchen eine genaue Beschreibung einer Bewegung hilft, die Bewegung richtig durchzuführen, hören manche lieber auf ihr Gefühl. Darum eine kurze Analyse, was du in ausgewählten Schlagphasen beim Ruderschlag spüren könntest. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:gegenbewegung&rev=1776261616&do=diff Einleitung einer Gegenbewegung Beim Rudern gibt es zwei Umkehrbewegungen (Richtungswechsel der Körperbewegung): * die Umkehrbewegung im Heck (im Bereich der Auslageposition) * die Umkehrbewegung im Bug (im Bereich der Endzugposition) Auslageposition (links) und Endzugposition ((rechts) text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:griffhaltung_riemen&rev=1776261616&do=diff Griffhaltung beim Riemenrudern Die Hände greifen den Riemen etwa in Schulterbreite. Die Außenhand umfasst den Riemen locker ganz am Ende, die Innenhand entsprechend näher der Dolle. Auch hier liegen die Finger locker auf. Griffhaltung beim Riemenrudern text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:griffhaltung_riemenx&rev=1776261616&do=diff Griffhaltung beim Riemenrudern Der Griff des Riemens wird - genauso wie beim Skullieren -nicht „geklammert“, sondern locker gehalten. Die Hand wird im Durchzug parallel zur Wasseroberfläche geführt. Griffhaltung beim Riemenrudern - lockere Auflage der Finger text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:griffhaltung&rev=1776261616&do=diff Die Griffhaltung - locker lassen! Über das Ruder werden große Kräfte übertragen. Das bedeutet aber nicht, dass das Ruder selbst mit aller Kraft umklammert werden soll. Denk einfach immer daran: Ruder locker halten!!! Griff zu fest umschlossen (links); korrekte lockere Griffhaltung (rechts) text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:koerperspannung&rev=1776261616&do=diff Gute Haltung bringt´s Rudern ist ein eleganter Sport: gute Ruderer/innen haben eine aufrechte Haltung, sie „lümmeln“ nicht im Boot. Im Fachjargon spricht man auch von Körperspannung. Körperspannung im Endzug ---------- Gründe, die für eine gute Körperhaltung sprechen: text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:kontinuierlichebewegung&rev=1776261616&do=diff Der Ruderschlag - eine kontinuierliche Bewegung Der Ruderschlag ist eine kontinuierliche (unterbrechungsfreie) Bewegung - Der Körper ist permanent in Bewegung, jeder Körperteil führt laufend eine Bewegung aus oder bereitet gerade die nächste Bewegung vor. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:parallelitaet&rev=1776261616&do=diff Parallelität der Bewegungen zur Wasseroberfläche Die Bewegung der Blätter sollte beim Anrollen und im Durchzug parallel zum Wasser erfolgen. Dazu ist es notwendig, den Kopf, die Schultern und die Handgelenke parallel zum Wasser zu führen. Jegliches Auf und Ab sollte vermieden werden. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:rhytmus&rev=1776261616&do=diff Ruderrhytmus Der Rhytmus beschreibt die Dauer der einzelnen Schlagphasen im Verhältnis zueinander. Der Rhythmus entscheidet, ob ein Ruderschlag effizient ist, oder nicht. Bei Schlagzahlen von 18-20 von dominiert die Anrollphase: Der Durchzug nimmt etwa 1/3 text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:ruderfuehrung&rev=1776261616&do=diff Führung der Ruder (Skullieren) Ruderführung im Durchzug Die linkeHand ist höher, und weiter vom Körper entfernt Während des Durchzugs und des Anrollens wird das linke Ruder (Steuerbord) weiter heckwärts, und meist etwas höher als das rechte (Backbord) geführt, um ein Zusammenstoßen der Daumen zu verhindern. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:ruderschlag&rev=1776261616&do=diff Schlagzyklus (4 Phasen-Modell) Der Ruderschlag kann in einzelne Schlagphasenunterteilt werden. Diese Unterteilung ist zweckmäßig, um den Bewegungsablauf besser beschreiben zu können. ---------- Video des Ruderschlags von der Seite Ruderschlag in Zeitlupe Video des Ruderschlags in Einzelbildern Video des Ruderschlags vom Heck aus Video des Ruderschlags vom Heck aus (Zeitlupe) Ruderschlag im Heck in Einzelbildern ---------- Schlagphasen: * 1 - text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:strecksprung&rev=1776261616&do=diff Der Ruderschlag - ein Strecksprung in der Horizontalen Der Ruderschlag lässt sich - ganz einfach betrachtet - mit einem Strecksprung vergleichen. Video zum Vergleich des Ruderschlags mit einem Strecksprung ---------- Unterschiede gibt es bei den Arbeitswinkeln der Gelenke und der räumlichen Lage. * text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:allgemein:umkehrbewegung&rev=1776261616&do=diff Einleitung einer Umkehrbewegung Beim Rudern gibt es zwei Umkehrbewegungen: * die Umkehrbewegung im Heck (rund um die Auslageposition) * die Umkehrbewegung im Bug (rund um die Enzugposition) Abb. Heckwärtige Umkehrbewegung (links) und bugwärtige Umkehrbewegung ((rechts) ----------