https://wiki.rudern.at/ 2026-04-20T16:07:56+00:00 https://wiki.rudern.at/ https://wiki.rudern.at/lib/exe/fetch.php?media=wiki:logo.png text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:bugwaertigeu_riemen&rev=1776261616&do=diff Bugwärtige Umkehrbewegung beim Riemenrudern Beim Riemenrudern erfolgt die bugwärtige Umkehrbewegung analog zum Skullieren. Bugwärtige Umkehrbewegung beim Riemenrudern ---------- ⇐ Bugwärtige Umkehrbewegung text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:ergometer&rev=1776261616&do=diff Vergleich Rudern am Wasser - Ergometerfahren Das Trockentraining am Ruderergometer zeigt viele Gemeinsamkeiten, aber auch Unterschiede zum Rudern im Boot auf dem Wasser. Gemeinsamkeiten: Vieles, das für das Rudern wichtig ist, kann auch am Ergometer trainiert werden kann: text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:ruderschlag_allgemein&rev=1776261616&do=diff Der Ruderschlag Rudern sieht ganz einfach aus, und doch ist der Wechsel zwischen einer kraftvollen Durchzugsbewegung, und einem feinfühligen Anrollen in die Auslageposition gar nicht so einfach. Rudern gelingt besonders gut, wenn nicht nur einzelne Positionen betrachtet werden, sondern der Schlag als text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:rudertechnik&rev=1776261616&do=diff Der Ruderschlag Rudern sieht ganz einfach aus, und doch ist der Wechsel zwischen einer kraftvollen Durchzugsbewegung, und einem feinfühligen Anrollen in die Auslageposition gar nicht so einfach. Rudern gelingt besonders gut, wenn nicht nur einzelne Positionen betrachtet werden, sondern der Schlag als text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:schlagablauf&rev=1776261616&do=diff Prinzipien eines guten Ruderschlags Der Ruderschlag folgt einem Ablauf, der sich beschreiben lässt. ---------- Der Bewegungsablauf beim Rudern erinnert an jenen bei einem Strecksprung. ---------- Unterseiten: * Gefühl beim Ruderschlag * Der Ruderschlag - ein Strecksprung in der Horizontalen * Ruderrhythmus ---------- text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:schlagzyklus:schlagphasen&rev=1776261616&do=diff Schlagphasen Wer ein wenig genauer hinsieht, kann beim Ruderschlag unterschiedliche Phasen erkennen, die fließend ineinander übergehen. Das Verständnis für die einzelnen Phasen hilft beims Erlernen einer guten Rudertechnik. Das 4-Phasenmodell des Ruderschlags