https://wiki.rudern.at/ 2026-04-20T14:28:45+00:00 https://wiki.rudern.at/ https://wiki.rudern.at/lib/exe/fetch.php?media=wiki:logo.png text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:impressum&rev=1776261616&do=diff Impressum Österreichischer Ruderverband (ÖRV) Blattgasse 6 1030 Wien Österreich office(et)rudern.at +43 1 7120878 ZVR 990716094 Webmaster Ruderwiki: Ruderwiki(et)rudern.at Urherberrechte Alle Inhalte, Bilder und Grafiken sind urheberrechtlich geschützt und dürfen ohne Zustimmung des Medieninhabers nicht verwendet werden. Medieninhaber für Logos und Fotos ist der ÖRV, für Inhalte der ÖRV bzw. Veronika Ebert. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:sicherheit_hitze_rudern_bei_hitze&rev=1776261616&do=diff Rudern bei Hitze Super, Sonne, Sonnenschein - ein wunderschöner Tag. Doch allzu große Hitze kann auch Gefahren mit sich bringen. Die wichtigsten Maßnahmen bei hohen Temperaturen sind weitgehend bekannt und sollten beim Rudern unbedingt berücksichtigt werden, da die Reflexion des Sonnenlichts durch das Wasser die Belastung deutlich erhöht: text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:sidebar&rev=1776261616&do=diff Sitemap Home ---------- Sicherheit ---------- Fahrtechnik ---------- Prinzipien Ruderschlag Schlagzyklus ---------- Besonderheiten Riemenrudern Besonderheiten Ergometer ---------- Bootstechnik ---------- Häufige Optimierungsmöglichkeiten (Fehler) ---------- Übungen ---------- Analyse ---------- Literatur ---------- Impressum text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:start&rev=1776261616&do=diff Ruder-WIKI des Österreichischen Ruderverbands Rudertechnik und Bootstechnik Ob du zum Spaß ruderst, oder wirklich schnell sein willst, etwas für deine Gesundheit tun willst, oder.....eine gute Technik hilft dir auf jeden Fall, deine Ziele zu erreichen. Am besten funktioniert das, wenn auch Boot und Ruder passend eingestellt sind. text/html 2026-04-15T14:00:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.rudern.at/doku.php?id=pages:uebung_uebungen&rev=1776261616&do=diff Übungen zur Verbesserung der Rudertechnik Übungen können die Monotonie des „Dahinruderns“ unterbrechen und ermöglichen es, die eigene Rudertechnik zu verbessern. Nicht ganz einfach - im Einer in der Auslageposition die Blätter ins Wasser fallen lassen und wieder herausheben.