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+====== Schlagphasen ======
+Wer ein wenig genauer hinsieht, kann beim Ruderschlag unterschiedliche **Phasen** erkennen, die fließend ineinander übergehen. Das Verständnis für die einzelnen Phasen hilft beims Erlernen einer guten Rudertechnik.
+{{:schlagzyklus:allgemein:ruderschlag_grafik.gif?400|}}
+//Das 4-Phasenmodell des Ruderschlags//
+-----------------
+Unterseiten:
+  * **[[schlagzyklus:anrollen:anrollen|Anrollen]]**
+  * [[schlagzyklus:anrollen:prinzipien|Prinzipien des Anrollens]]
+  * [[schlagzyklus:anrollen:neutralstellung|Neutralstellung]]
+  * [[schlagzyklus:anrollen:1.anrollphase|1. Anrollphase]]
+  * [[schlagzyklus:anrollen:2.anrollphase|2. Anrollphase]]
+  * **[[schlagzyklus:heckwaertigeu:heckwaertigeu|Heckseitige (hintere) Umkehrbewegung]]**
+  * [[schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition|Auslageposition]]
+  * [[schlagzyklus:heckwaertigeu:einsatzbewegung:|Einsatzbewegung]]
+  * **[[schlagzyklus:bugwaertigeu:bugwaertigeumkehrbewegung|Bugseitige (vordere) Umkehrbewegung]]**
+  * [[schlagzyklus:bugwaertigeu:endzugposition|Endzugposition]]
+  * **[[schlagzyklus:durchzug:durchzug|Durchzug]]**
+  * [[schlagzyklus:durchzug:mittelzugposition|Mittelzugposition]]
+  * [[schlagzyklus:durchzug:1.durchzugsphase|Antritt]]
+  * [[schlagzyklus:durchzug:mittlererdurchzug|Mittlerer Durchzug]]
+  * [[schlagzyklus:durchzug:endzug|Endzug]]
+ ** * [[schlagzyklus:allgemein:besonderheit_riemen|Besonderheiten Riemenrudern]]**
+ ** * [[schlagzyklus:ergometer|Besonderheiten Ergometer]]**
+----
+**⇐ [[:start|Home]]**