Unterschiede

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--- schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition_riemenrudern [2017/08/07 12:34] – veronikaebert
+++ schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition_riemenrudern [2026/04/15 14:00] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1
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+====== Auslageposition beim Riemenrudern ======
+Bei einer korrekten Auslage beim Riemenrudern
+  * erreichst du einen Auslagewinkel von mindestens 55 - 60 Grad - der Winkel ist kleiner als beim Skullieren
+  * sind - wie beim Skullieren - die Unterschenkel vertikal /im rechten Winkel zur Wasseroberfläche)
+  * macht das Außenbein dem Oberkörper Platz
+  * ist der Oberkörper Richtung Heck geneigt, die Neigung ist etwas stärker als beim Skullieren
+  * ist der Oberkörper ab der Hüfte Richtung Dolle gedreht
+  * sind beide Arme locker gestreckt
+  * ist die Schulter der Außenhand tiefer als die Schulter der Innenhand
+  * wird die Länge durch die Streckung des Innenarms erzeugt - die Außenhand wartet wie ein "Haken" auf die Druckaufnahme
+{{:schlagzyklus:heckwaertigeu:anrollen_9b_beschriftet_ausschnitt.jpg?420|}} {{:schlagzyklus:heckwaertigeu:einsatzbewegung_1.png?600|}}
+//Auslageposition beim Riemenrudern. Beide Arme sind locker gestreckt (bei manchen Ruderern/innen zeigt sich ein leicht gebeugter Innenarm//)
+----
+**[[schlagzyklus:allgemein:besonderheit_riemen|]]**
+**[[schlagzyklus:rudertechnik|⇐ Ruderschlag]]**
+**[[schlagzyklus:allgemein:ruderschlag|⇐ Ruderschlag (4-Phasen-Modell)]]**
+**[[schlagzyklus:heckwaertigeu:heckwaertigeu|⇐ Heckwärtige Umkehrbewegung]]**
+**[[:start|⇐ Home]]**