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--- schlagzyklus:allgemein:umkehrbewegung [2016/12/25 11:41] – veronikaebert
+++ schlagzyklus:allgemein:umkehrbewegung [2026/04/15 14:00] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1
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+====== Einleitung einer Umkehrbewegung ======
+Beim Rudern gibt es zwei Umkehrbewegungen:
+  * die **[[schlagzyklus:heckwaertigeu:heckwaertigeu|Umkehrbewegung im Heck]]** (rund um die Auslageposition)
+  * die **[[schlagzyklus:bugwaertigeu:bugwaertigeumkehrbewegung|Umkehrbewegung im Bug]]** (rund um die Enzugposition)
+{{:schlagzyklus:allgemein:auslage_ausschnitt.png?300|}}  {{:schlagzyklus:allgemein:endzug_ausheben.png?300|}}
+//Abb. Heckwärtige Umkehrbewegung (links) und bugwärtige Umkehrbewegung ((rechts)//
+----
+Bewegungen, bei denen Kraft übertragen werden soll, gelingen gut, wenn die Bewegung gut vorbereitet ist, und somit in der Muskulatur eine **Vorspannung** aufgebaut wird.
+Das bedeutet, dass die **Bewegungsgeschwindigkeit vor dem Umkehrpunkt verringert werden muss**, um Vorspannung für die Gegenbewegung einleiten zu können.
+Das gelingt, wenn der Ruderer/die Ruderin NICHT in die Auslage "schießt". bzw. im Endzug zum Körper "reißt".
+----
+**Analogie aus anderen Sportarten:**
+__Tennis__
+Tennisspieler/innen holen mit dem Schläger aus, bevor sie den Ball schlagen. Dabei wird Vorspannung aufgebaut, und der Schläger vor dem Kontakt mit dem Ball beschleunigt.
+__Folge von Strecksprüngen__
+Bei einem Strecksprung, der Ruderbewegung ähnelt, wird, sobald die Füße den Boden berühren, die Bewegung zuerst abgebremst, und aus diesem Abbremsen der nächste Sprung eingeleitet.
+**[[:start|⇐ Home]]**
+**[[schlagzyklus:rudertechnik|⇐ Ruderschlag]]**