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Zuletzt angesehen: • einsatzbewegung • auslagepositionbegruendung • auslage_einstellung
schlagzyklus:allgemein:ruderschlag

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schlagzyklus:allgemein:ruderschlag [2016/12/01 21:59] – veronikaebertschlagzyklus:allgemein:ruderschlag [2026/04/15 14:00] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1
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 +====== Schlagzyklus (4 Phasen-Modell) ======
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 +Der Ruderschlag kann in einzelne Schlagphasenunterteilt werden. Diese Unterteilung ist zweckmäßig, um den Bewegungsablauf besser beschreiben zu können.
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 +{{:schlagzyklus:allgemein:ruderschlag_grafik_2.jpg?800|}}
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 +**[[https://www.youtube.com/watch?v=163DTqzLlFo|Video des Ruderschlags von der Seite]]**
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 +**[[https://www.youtube.com/watch?v=PPbxPXd955g|Ruderschlag in Zeitlupe]]**
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 +**[[https://www.youtube.com/watch?v=kz-0F6tKVSg|Video des Ruderschlags in Einzelbildern]]**
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 +**[[https://www.youtube.com/watch?v=kMOmo_TX8ok|Video des Ruderschlags vom Heck aus]]**
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 +**[[https://youtu.be/v8eFvDGQ6YQ|Video des Ruderschlags vom Heck aus (Zeitlupe)]]**
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 +**[[https://www.youtube.com/watch?v=XWRokkU6G8A//example.com|Ruderschlag im Heck in Einzelbildern]]**
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 +**Schlagphasen:**
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 +  * 1 -  **[[schlagzyklus:anrollen:anrollen|Anrollen]]**
 +  * 2 - **[[schlagzyklus:heckwaertigeu:|Heckseitige Umkehrbewegung]]**
 +  * 3 - **[[schlagzyklus:durchzug:durchzug|Durchzug]]**
 +  * 4 - **[[schlagzyklus:bugwaertigeu:bugwaertigeumkehrbewegung|]]**
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 +Jede Schlagphase beginnt bzw. endet mit einer charakteristischen Position:
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 +  * **[[schlagzyklus:anrollen:neutralstellung|Neutralstellung]]**
 +  * **[[schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition|Auslageposition]]**
 +  * **[[schlagzyklus:bugwaertigeu:endzugposition|Endzugposition]]**
 +  * **[[schlagzyklus:durchzug:mittlererdurchzug|Mittlere Durchzugposition]]**
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 +** [[schlagzyklus:allgemein:fotostrecke|⇒ Fotostrecke der Schlagphasen]]**
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 +  *  ** [[schlagzyklus:allgemein:besonderheit_riemen|Besonderheiten Riemenrudern]]**
 +
 +  *  ** [[schlagzyklus:ergometer|Besonderheiten Ergometer]]**
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 +----
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 +
 +Die **[[analyse:feedback|Analyse der einzelnen Positionen]]** erlaubt es, Verbesserungsmöglichkeiten für die eigene Technik aufzuspüren.
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 +----
 +
 +**[[analyse:quellen|Literatur zum Thema Ruder-/Bootstechnik]]**
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 +----
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 +**[[:start|⇐ Home]]**
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